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痛みを改善したい、姿勢を良くしたい、スキーやゴルフなど各種スポーツパフォーマンスを向上させたいなど、お客様の目的やカラダの状態に合ったトレーニングをご提案させていただきます。
パーソナル
トレーニング
セッションの流れ
１．
カウンセリング
過去の運動状況、現在のライフスタイル、
今後どのようなカラダ作りをしていきたいか
などを伺い、オーダーメイドトレーニングの
方向性を話し合っていきます。
ご紹介割
実施中!!
✔ＣＨＥＣＫ
２．
機能チェック
姿勢チェックや簡単な動きのテストから、
神経－筋の伝達が正しく行われているかや
柔軟性は十分か、また、使い方の癖を把握していきます。
３．
トレーニング
機能チェックで問題のあった歪みや癖を
改善するトレーニングで、正しいカラダの
使い方を身に付けていきます。その上で
身体特徴を考慮した筋力トレーニングを
行います。
４．
トリートメント
必要に応じて疲労回復の促進や
リラクゼーション効果を高めるストレッチ、
ボディケアを行います。
場所
上板橋体育館
板橋区、城北公園内にある公共施設です。
JEXER池袋
GYM会員様限定です。
JEXER赤羽
GYM会員様限定です。
その他（出張）
各種運動施設、オフィス、ご自宅、公園など要相談。
＊オンライントレーニングも承っております。
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