■運動神経が良い子と悪い子、いったい何がどう違うの？

 

「うちの子がどんくさいのは、私が運動音痴だから？」

「誰に似たのか？この子は運動神経が悪い…」

そう思ったことはありませんか？

 

そして、

「運動好きになってほしい！」

「スポーツで活躍してほしい！」

「明るく自主性・社会性のある子に育ってほしい！」

 

でも、

「子どもと何をして遊べばいいかわからない…」

「何のスポーツをさせればいいかわからない…」

と思っているのではないでしょうか？

 

運動神経が良い子と言えば、パッと思いつくだけでも

・足が速い

・ボールさばきがうまい

・バランス能力が優れている

などがあげられると思います。

 

これらの秘密は、「コオーディネーション能力」と呼ばれるものにあります！！

 

■コオーディネーション能力とは一体何なのか？

 

人は、信号の色に反応して行動したり、よーいドンのピストルの音を聞いてスタートしたり、

音楽に合わせて踊ったりします。

 

カラダの中ではどうなっているのかというと、

・視覚や聴覚、触覚などの感覚器で情報を受け取り

・受け取った情報を脳で処理します

・動作実施に向けてイメージ、プログラミングし

・ 筋肉や腱、関節など、身体各部位で操作・調節して

・実際の動作が行われます

 

この、神経系を介した一連の流れを、より速くスムーズにおこなう能力をコオーディネーション能力といい、その能力を向上させるトレーニングをコオーディネーショントレーニングといいます。

 

コオーディネーション能力には、定位・反応・バランス・リズム化・分化・連結・変換の７つの能力がありますが、これらを満遍なく鍛えることで運動神経が良くなります。

 

運動神経が良いの正体は、インプットしたものを操作・調節してアウトプットする能力だったのです！

そして、この運動神経の良さは遺伝ではなく、育むことができるのです！  

 

■ではコオーディネーショントレーニングを子どもがやるとどうなるの？

 

筋トレは成長途中の子どもはやらない方がいいよ！

というように何事にも発育・発達に適した時期

というものがあります。

 

生後すぐに急激に発達するのは神経系といわれています。

神経系はコオーディネーション能力と密接に関係し、

４～５歳で80％が完成し、６歳で90％が完成します。

その後12歳頃に100％に近づき、20歳頃を境に年齢を

重ねるにつれ、ゆるやかに低下していきます。

 

コオーディネーショントレーニングに最適な時期は

０歳～12歳くらいまでと言えます。

コオーディネーション能力はスポーツの土台とも

いえるもので、土台が大きければ大きいほど

ピラミッドも大きくなります。

つまり、学校年代やそれ以降でスポーツを行う際の

伸びしろが増えるのです。

より高い位置（世界）を目指すことも可能になるし、

何をやってもうまくできるというのはここからきています。

 

世の中的には、いろいろなスポーツを経験させると運動神経が良くなる！

だから子どもにはサッカーもテニスもゴルフもやらせようと思われる方が多いのですが、実はそうではなかったのです。

 

そして、コオーディネーショントレーニングは筋トレと違い保存がきかないため、毎日少しずつの積み重ねが大切といわれています。